La mindfulness è una pratica di meditazione che consiste nel portare l'attenzione in modo consapevole, intenzionale e non giudicante al momento presente, osservando pensieri, emozioni e sensazioni fisiche senza farsi trasportare da essi. L'obiettivo è sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e della realtà circostante, coltivando un atteggiamento di curiosità e accettazione. Questa abilità si allena con la pratica costante, anche attraverso esercizi semplici e quotidiani, come la concentrazione sul respiro.
